Tennis et nutrition : gérer match avant, pendant et après

@tennisaddict.fr Dans les questions qui reviennent assez souvent sur les forum de discussion, il y a plusieurs assez récurrentes : « je joue ce soir en tournoi, quel repas faire le midi pour être à 100% lors de mon match ? Quoi manger pendant pour éviter les fringales? ». Sans forcément rentrer dans des détails diététiques, tentons de répondre à quelques unes des questions sur l’alimentation les plus repandues dans notre sport.   Le tennis en question Avant de s...

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Les fondamentaux techniques partie 20 : l'amortie

@bigstory.ap.org Dans un jeu moderne où les joueurs frappent de plus en plus fort en fond de court et se déplacent de mieux en mieux, l'amortie apparaît comme un coup sorti tout droit du passé mais qui reste d'une redoutable efficacité s'il est bien maîtrisé et surtout bien amené. Je vous propose dans cet article de détailler la technique de l'amortie de coup droit et de revers à travers des séquences de Roger Federer.   L'amortie de coup droit Image 1 : Federer amorce le cou...

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Comment gagner (ou perdre) avant de rentrer sur le terrain

@tennishouse.fr Jouer un match de tennis est un combat entre deux adversaires possédant leurs propres armes. A l'issue du match , le perdant explique souvent  que tel(s) coup(s) manqué(s) lui a coûté la victoire mais il est plus rare de l'entendre dire qu'il a perdu le match avant de rentrer sur le terrain. Toutefois, ce phénomène arrive bien plus souvent qu'on ne le pense, en particulier au niveau amateur chez qui la préparation du match est réduite au strict minimum. Dans son livre Winning Ugly, Brad Gilbert...

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Les étirements en question

@sport24.lefigaro.fr Considérée comme incontournables au sein de l'échauffement et de la récupération, les étirements font partie intégrante de la pratique sportive. Cette pratique censée préparer le muscle à la violence qui va suivre, améliorer la souplesse ou encore permettre une meilleure récupération après l'effort est encore aujourd'hui incluse dans la formation des enseignants et est considérée comme une part importante dans la protection de la santé du...

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