Dans la catégorie "preparation physique" :

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Considérée comme incontournables au sein de l'échauffement et de la récupération, les étirements font partie intégrante de la pratique sportive. Cette pratique censée préparer le muscle à la violence qui va suivre, améliorer la souplesse ou encore permettre une meilleure récupération après l'effort est encore aujourd'hui incluse dans la formation des enseignants et est considérée comme une part importante dans la protection de la santé du sportif.

Toutefois, les étirements ont été critiqués ces dernières années jusqu'à même la préconisation dans certaines études de leur suppression pure et simple car seraient à la fois un facteur de baisse de la performance mais également une source d'augmentation des blessures.

Entre la pratique de terrain qui continue à les utiliser et les études de laboratoire qui les déconseillent fortement, il est aujourd'hui difficile pour un sportif ou un enseignant de s'y retrouver. Afin d'essayer d'y voir plus clair, je vous propose un petit tour d'horizon.

Tout d'abord, je vous présente mes meilleurs voeux pour cette année 2014, qu'elle soit pour vous synonyme de réussite, de bonne santé et de plaisir à jouer au tennis !!

L'article aujourd'hui se propose de faire un point sur l'endurance au tennis car, si c'est une notion essentielle dans notre sport, c'est également une qualité mal définie et ce même dans les sites spécialisé en préparation physique. Qui n'a pas entendu un jour un joueur ou un entraîneur affirmer : "si tu ne tiens pas 3 sets, tu n'as qu'à aller faire du footing et ça ira mieux". Ce type d'approche, si elle n'est pas fondamentalement fausse car le footing va permettre de développer les qualités aérobie (que je détaillerai plus bas), est excessivement réductrice et ne couvre pas la complexité de notre sport.

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Pourquoi une préparation physique et pourquoi une préparation physique à tous les niveaux

Selon Patrice Dominguez, ancien Directeur Technique National : « Si le joueur n’est pas ou ne devient pas un athlète, il n’a aucune chance dans le tennis d’aujourd’hui et encore moins dans le tennis de demain »

Ainsi, il devient nécessaire de former les joueurs de plus en plus tôt à la préparation physique : que ce soit pour obtenir de meilleures performances ou tout simplement pour leur apprendre à prendre soin de leur corps lorsqu’ils pratiquent une activité sportive (prévention des blessures).