Espace téléchargement fiches

Retrouvez sur cet espace toutes les fiches gratuites de préparation physiques. 

kettlebell-1045067_1280
Fiches de séances corps complet 45'

Retrouvez sur cette page des fiches de séances spécifiques au tennis à réaliser sur ou en dehors du terrain. 

Voir Plus
People, sports, fitness, strength and endurance concept. Stylish brunette athletic girl in sportswear exercising in spacious hall by the window, doing elbow plank on green yoga mat on wooden floor
Fiches de séances corps complet 30'

Ces fiches proposent des séances de travail corps complet pour de la préparation physique générale. 

Voir Plus
gym-1677220_1280
Fiches défi classées par thèmes  

Des séances courtes de 15' à réaliser 3 fois par semaine sur un thème particulier. 

Voir Plus


Autres fiches à télécharger

Fiche échauffement
Fiche échauffement
avant match 30'

Télécharger
Fiche échauffement 15'





Fiches échauffement
avant match 15'

Télécharger
Mobilisation et renforcement épaules
Fiches mobilisation
épaules

Télécharger


Fiches séances Séniors
Fiche Séniors
Télécharger