TELECHARGEMENT FICHES DE SEANCES 30'
Séances corps complet de 30 minutes chacune.
Les exercices et la durée de récupération sont adaptables en fonction de votre ressenti.
Séance n°1 corps complet 30
Séance n°2 corps complet 30'
Séance n°3 corps complet 30'
Séance n°4 corps complet 30
Séance n°5 corps complet 30'
Séance n°6 corps complet 30'
Séance n°7 corps complet 30
Séance n°8 corps complet 30'
Séance n°9 corps complet 30'
Séance n°10 corps complet 30
Séance n°11 corps complet 30'
Séance n°12 corps complet 30'
Séance n°13 corps complet 30
Séance n°14 corps complet 30'
Séance n°15 corps complet 30'
Séance n°16 corps complet 30
Séance n°17 corps complet 30'
Séance n°18 corps complet 30'
